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Kurs Mein persönliches Stressmanagement

Menschen, die sich ihrer Ressourcen bewusst sind und diese gezielt einsetzen können, bewältigen Stress und die Anforderungen der Arbeit (und des Lebens ganz allgemein) besser und sind massgeblich für einen gesunden Betrieb. Der Kurs befähigt Sie, sich Ihres eigenen Stresserlebens und der dafür verant-wortlichen Faktoren bewusst zu werden, Massnahmen zur konstruktiven Bewältigung von Stresssituationen kennen zu lernen und diese im Alltag zu verankern.

Ziel

Die Teilnehmenden kennen die Definition, Hintergründe sowie Auswirkungen von Stress. Sie kennen ihre persönlichen Stressoren und ihrer Reaktionen darauf und kennen Möglichkeiten, mit denen sie ihre Reaktionen verändern können. Ein Massnahmenplan zum persönlichen Belastungsausgleich wurde erarbeitet.

Schulungsinhalt

  • Zusammenhang von Arbeit und Gesundheit
  • Was ist Stress, wie wird er ausgelöst und was bewirkt Stress im Körper
  • Burnout als Folge von Stress
  • Wie erkenne ich Stress bei mir
  • Was ist Stress, wie wird er ausgelöst und was bewirkt Stress bei mir selber
  • Definition Selbstmanagement
  • Möglichkeiten des persönlichen Stressmanagements
  • Tipps zur erfolgreichen Umsetzung
  • Ev. die 7 Zeittypen
  • Mein persönlicher Umsetzungsplan

Kosten

CHF 550.- pro Teilnehmenden, inkl. Kaffeepausen, Mittagessen und Kursunterlagen.
Es gelten unsere "Allgemeinen Geschäftsbedingungen für das Kurswesen".

Anmeldung

Kurs: Mein persönliches Stressmanagement

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